Песента за смърч / Катрин
Количеството кофеин в любимата ви напитка не е толкова очевидно, колкото може би си мислите. Кафето, чаят, йерба мате и шоколадът естествено съдържат различни количества кофеин. За сравнение, в коласите и енергийните напитки се добавят специфични количества кофеин, така че е по-лесно да разберете колко кофеин е в тях.
Това ръководство очертава колко кофеин има във всяка от тези напитки, включително кафе без кафе и чай, газирани напитки, популярни енергийни напитки, ледени чайове, бутилки от кафе, Starbucks, билкови чайове (или тисани) и други. Кофеинът се измерва в милиграми (mg). За здрави възрастни FDA казва, че консумацията на до 400 милиграма на ден обикновено не е свързана с негативни ефекти.
Кофеин в кафето
Много фактори влияят на нивата на кофеин в кафето, така че количествата за всяка напитка могат да варират в големи граници. Това общо ръководство обаче може да ви помогне да определите приблизително колко кофеин е във вашата напитка с кафе.
- Капено кафе Арабика (6 унции): 80 до 130 мг (често около 110 мг) Капчено варено кафе Робуста (6 унции): 140 до 200 мгСпечено варене на пасион Excelsa / Арабика с нискокафеиново кафе (6 унции): 40 до 60 mgDrip сварено кафе без кафе (8 унции): 2 до 12 mg, въпреки че тестовете показват, че нивата на кафе без кафе са понякога много по-високи. Незабавно кафе (8 унции): 27 до 173 mg (често около 65 до 90 mg) Незабавно кафе без кафе (8 унции)): 2 до 12 mgDunkin 'Donuts кафе (16 унции): 143 до 206 mgEinstein Bros. кафе (16 унции): 206 mg Отвара от каритеHerbal chaiHerbal водаHibiscusLavenderЛамонов балсам (Melissa) Лимонова водаLemongrassLindenMint (мента, морска мента и др., Но не Moroccan който обикновено съдържа зелен чай и по този начин кофеин) NettleRaspberry leafRooibos (известен още като „Червен храст чай“) Роза (с изключение на ароматизирани червени чайове, зелени чайове, бели чайове и др.) SageTarragonThymeWater
