Диана Раттрай
- Общо: 22 минути
- Подготовка: 10 минути
- Готвач: 12 минути
- Добив: 4 до 6 порции
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 108 | Калории |
| 3грама | Дебел |
| дванайсетграм | Въглехидратите |
| единайсетграма | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 до 6 порции | |
| Сума на порция | |
| Калории | 108 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 3гр | 3% |
| Наситени мазнини 2гр | 8% |
| Холестерол 13mg | 4% |
| Натрий 500mg | 22% |
| Общо въглехидрати 12гр | 4% |
| Диетични фибри 2гр | 8% |
| Протеин 11гр | |
| Калций 321mg | 25% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Този прост сос от сирене превръща този ежедневен броколи в славно гарнитура. Ще го приготвите за нула време и цялото ви семейство ще го хареса, включително и деца. За да го допълни, можете да използвате замразени или пресни копия от броколи или цветя.
Съставки
- 16 унции замразени копия или цветя броколи (или 1 килограм пресни цветя броколи)
- 12 унции настърган или нарязан на кубчета американско сирене
- 2/3 чаша мляко
- 1/2 чаена лъжичка лук на прах
- Сол и прясно смлян черен пипер на вкус
- По желание: тире смлян кайен или лют сос
Стъпки, за да го направите
- Американско сирене
- сос от броколи сирене
- гарнитура
- американски
Парите или сварете броколите, следвайки инструкциите за опаковката.
Ако използвате пресни броколи, парите в покрита тенджера над варене на вода за 4 до 5 минути, само докато омекнат.
В средна тенджера или чинийка на среден огън комбинирайте останалите съставки. Загрейте, като бъркате често, докато сиренето се разтопи и сместа стане гладка, около 7 минути. На вкус и добавете сол и черен пипер по желание.
Изсипете сос върху броколи, подредени върху чиния за сервиране или в купа, или сервирайте сос отделно.
Тагове за рецепти:
