Смърч / Диана Rattray
- Общо: 96 минути
- Подготовка: 6 минути
- Готвач: 90 минути
- Добив: 4 чаши (16 порции)
| Хранителни указания (на порция) | |
|---|---|
| 245 | Калории |
| шестгр | Дебел |
| трийсет и четири милиона грама | Въглехидратите |
| шестнайсетгр | протеин |
| Хранителна информация | |
|---|---|
| Поръчки: 4 чаши (16 порции) | |
| Сума на порция | |
| Калории | 245 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 6гр | 7% |
| Наситени мазнини 3g | 17% |
| Холестерол 15mg | 5% |
| Натрий 108mg | 5% |
| Общ въглехидрат 34гр | 12% |
| Диетични фибри 10гр | 36% |
| Протеин 16гр | |
| Калций 213mg | 16% |
| *% Дневна стойност (DV) ви казва колко хранително вещество в порция храна допринася за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети относно храненето. |
Това е лесен баничка с фасул, приготвен от рафиниран боб, сирене и други съставки.
Съставки
- 2 консервирани консервирани фасула (15 унции)
- 1 микс за подправка на плик
- 1/2 чаша лук (нарязан на ситно)
- 2 чаши сирене Монтерей Джак (настърган или смес от мексиканско сирене)
- 2 до 4 капки сос Табаско (или на вкус)
- 1 джалапеньо (или лек чили, нарязан или повече на вкус)
Стъпки, за да го направите
Съберете съставките.
Поставете рафиниран фасул, подправка тако, лук, сирене и сос Табаско в съда за съдове; разбъркайте добре, за да се смесят.
Разбъркайте в нарязани джалапеньо или леки чили.
Покрийте и варете на слаб, докато сиренето се разтопи, около 1 до 1 1/2 часа; добавете малко вода, ако сместа изглежда гъста.
Сервирайте от тенджерата или бавната готварска печка с френски кубчета хляб, бисквити или чипс.
Тагове за рецепти:
- потапяне
- предястие
- американски
- нови години
